Balade nature Régulation émotionnelle & respiration
06
mai
2026
Vous avez envie de pouvoir vous sentir en sécurité même quand les émotions débordent !
Une après-midi en pleine nature pour apprendre à mieux reconnaître vos signaux d’alerte, comprendre ce qui se joue dans votre système nerveux, et découvrir des outils concrets pour revenir au calme rapidement.
Au fil d’une marche douce ponctuée de pauses guidées, vous construirez votre propre boîte à outils de régulation, avec des exercices express pour vous soutenir en moins de 5 minutes lorsque la tension monte.
Un temps accessible, concret et ressourçant, pour retrouver davantage de stabilité intérieure et repartir avec des ressources immédiatement applicables.
Au programme :
– Identifier ses signaux d’alerte précoces.
– Créer une petite boîte à outils personnelle de régulation.
– Pratiquer des exercices express pour revenir au calme en moins de 5 minutes.
– Identifier ses signaux d’alerte précoces.
– Créer une petite boîte à outils personnelle de régulation.
– Pratiquer des exercices express pour revenir au calme en moins de 5 minutes.
Apprendre à se soutenir lorsque le système s’emballe.
Départ couvent du Bischenberg à Bischoffsheim.
Tenue confortable adaptée à la météo + tapis de yoga
Places limitées — réservation impérative